雪かきでダイエット効果！？

各地で雪が降り始めて、積雪が多い地域は雪かきに追われている方もいらっしゃるのではないでしょうか…？

 

 

そんな雪国の冬に欠かせないのが「雪かき」！

 

 

雪かきをしたことがある方なら分かると思うのですが、とても重労働…！！

雪かきをしている最中はとても寒いのですが、終わった後は体が中からポカポカに！！

 

 

 

そんなに体がポカポカになるなら…！

と思い、消費カロリーがどれぐらいなのか調べてみました！！笑

 

 

ズバリ！

 

 

雪かき30分で約130Kcal！

 

 

雪かきは、瞬発的に筋肉を使うのと緩やかな動きが一緒になっているのと、筋トレの効果もあるので有酸素運動になるんだそう！！

 

 

冬の間毎日30分以上雪かきを続けたら、健康やダイエットにもよさそうですね…！

 

 

ですが、腰にも負担がかかったり雪かきによる事故も多いので注意して冬を乗り越えましょう！！