リモートワークでの冷え性対策！

このご時世、仕事はリモートワークでお家で行っているという方もまだ多いのではないでしょうか？

 

リモートワークが続くと、普段の生活となかなかメリハリがつけられなかったり、通勤が無くなり体を動かさなくなったりと…

寝付きが悪くなってしまったり、冷え性を悪化させてしまう原因にも！

 

身体の為にも、リモートワーク時に注意していきたい点をいくつか紹介していきます◎

 

 

 

リモートワーク時は必ず着替えよう！

まず、気持ちや身体を切り替える為にも着替えは必須！

仕事をする際は、スーツまでいかなくても普段着などの着替え、仕事が終わったら部屋着に着替えてプライベートモードに切り替えましょう！

服装を切り替える事で、リラックスできる時間を確保するのはとても大切ですよね◎

 

 

リモートワーク中は冷えに注意！

通勤などで身体を動かさない為、筋肉を使わず身体がとても冷えやすくなっているそう。

だからこそ、リモートワーク中は特に足元や首元などの冷えに注意！

靴下はもちろん、ルームシューズも保温性がありオススメ！

首元はケープなどが良いそうですよ◎

 

 

入浴時はマッサージで血流UP！

入浴の際は湯船に浸かる事はもちろん、頭皮や耳などをマッサージするとさらに血流がUP！

頭皮は手のひらで動かしほぐすと頭だけではなく、体全体の血流UPにも繋がるそう◎

さらに、耳たぶや耳全体には冷え性対策となるツボがあるそうで優しく揉みほぐすのもとても有効だそう！

 

 

いくつか紹介していきましたが、リモートワーク 時はとにかく身体を動かす機会が減り、

筋肉を使わなくなってしまうと身体が熱を作り出せなくなってしまうので、身体を冷やさない事や温める事は気をつけていきたいですね◎