熟睡するには体の向きが重要！

疲れているのになかなか寝付けない…！睡眠時間は足りているはずなのに、寝足りない！

なんてことありませんか？？

 

 

寝る前にベッドの中で、スマホを見たりゲームをしたり…

良くないと分かっていてもついついやってしまいがち…

 

それだけではなく、寝る時の姿勢などもとっても重要だそうで！

寝る時の姿勢…これもあまり意識していなかった…

 

ということで、寝る時にどんな姿勢で寝たほうがより良い睡眠になるのか調べてみました！！

 

 

 

 

熟睡するには体の向きが重要！？

 

 

完結に言うと熟睡したい時は「右向き」で寝た方が良いそうです！！！

 

なぜ、右向きなのかというと

 

臓器の中でも重い肝臓が右側にくるので、心臓への負担が少なくて済む

胃や腸は右側に消化菅の出口がある為、働きを改善する効果も◎

気道が確保しやすく、いびきの予防にも◎

 

 

もちろん他の姿勢にもメリットはたくさん！

でも寝つきを良くしたり、熟睡したい方には「右向き」がオススメだそうですよ◎

 

なかなか寝付けない時に是非お試しください^ ^