冷房病に注意！

少し前に、夏は冷たいもので溢れているとご紹介しましたが…

 

 

夏は室内と外気の温度差で体力を奪われるという方も多いのではないでしょうか？

私もその一人で、羽織を一枚持っていないと夏は不安になります…笑

 

 

冷房病とは？

 

 

そもそも冷房病とは、

先ほども言いましたが冷房で冷えた室内と外気の温度差に体が適応できず自律神経に異常が起こり「肩こり、むくみ、疲労感」など不調が起きてしまう事をさします。

エアコンと外気温の差があればある程、自律神経は乱れて体に不調として出てしまうんですね…

 

 

エアコンと外気温の差は５度以内がふさわしいと言われているそう！

なので、エアコンの設定温度の目安は５度以内を意識して設定すると良いかもしれません…！

 

他にも、心臓から遠い足先などはエアコンに当たりと冷えると血流が悪くなるので

薄手の靴下もオススメアイテムです◎

 

 

あとは、デスクワークの合間に軽いストレッチや普段の入浴をシャワーだけではなくぬるめの温度で湯船に浸かるなど…

 

皆さんも知っていると思いますが、やはり普段のちょっとした工夫を続けることがとても重要なようです！

 

私も、仕事の合間のストレッチから始めてみたいと思います\( ˆoˆ )/

無理せず夏を乗り切りましょうー！！！