梅雨時期のむくみを撃退！

 

５月も後半になり、新潟も梅雨入りが近付いてきましたね…！

私は毎年、梅雨の時期になるとなぜか浮腫みやすくなるのですが…

 

 

 

梅雨とむくみって関係あるのか？！とふと思い、調べてみました！

 

 

気圧低下が原因？

 

梅雨の時期は、気圧が低下が原因で自律神経が乱れてしまうそう。

「交感神経」と「副交感神経」で自律神経は成り立っているのですが、気圧の変化により交感神経が刺激され、血流が悪くなると余分な水分が回収されなくなりむくみに繋がってしまうとのこと…！

 

他にも湿度が高いと、体内の水分が滞ってしまうのもむくみの原因に繋がる一つだそう。

 

 

むくみには「カリウム」を

 

むくみを解消するのに最適なのは「カリウム」！

体内のナトリウムが一定量を超えると、むくみを引き起こす原因になります。

このナトリウムを排出する為に積極的に取りたいのが「カリウム」が多い食品！

 

 

カリウムが多く含まれる食品は

ほうれん草

大豆

海藻類

バナナ

などなど

 

 

温活にもぴったりな食材ばかり！

 

梅雨時期のむくみ撃退を目指して、普段摂る食品にも気をつけてみましょう\( ˆoˆ )/