温活は花粉症対策に有効？

今年は暖冬ということもあり、そろそろ花粉が飛び始める季節…！

 

 

花粉症の皆さんはもう対策はされていますか？？

私はすでに、目が痒く、鼻水が止まりません…！！

 

ということで、「温活」は「花粉症対策」にも有効なのか調べてみました！！

 

「冷え」で花粉症が重くなる？？

 

結論から言うと…！

 

体が冷えることで、花粉症の症状が悪化するそうなんです！！

冷えると免疫力が低下しめぐりが悪くなり体内に余分な水分が滞ってしまうそう。

 

花粉症による、辛い鼻水もそういったものを体から排出しようとする働きの一つとも考えられているとのこと。

なので、汗をかかないこの時期花粉症の方は水分の取りすぎには注意した方が良さそうです…！

勉強になる…！！

 

 

オススメは「毎日湯船に浸かること」！

 

とはいえ、花粉症の方にこの季節に運動で汗をかこう！

というものはなかなか厳しいのではないでしょうか…？

ということで…

 

花粉症の方にオススメなのが「毎日湯船に浸かること」！

 

温度はぬるめの38度～40度で副交感神経を優位にリラックス効果◎

お風呂の蒸気で鼻と喉を保湿効果◎

入浴剤はハーブ系がオススメ◎

 

この３つを意識するとより効果的な入浴になりそうです♪

 

ちなみに、42度を超える熱いお湯で入浴すると体内で症状を悪化させるヒスタミンという物質ができてしまうとのことで逆効果…。

 

入浴の際、温度には気をつけてみてくださいね！

 

ということで、調べていくと意外にも「温活」は「花粉症対策」にもとても有効だということが分かりました◎

これから本格的な花粉症の時期になるので、温活を上手く活用して辛い時期を乗り越えましょう！！