春こそ温活をしよう！

桜も咲き始めて、暖かくなりそろそろ衣替えを…という方も多いのではないでしょうか？

 

薄着になり始めるこの季節だからこそ、正しくしっかりと体を温めていきましょう！

 

気温が低い冬は、体が熱を作ろうと機能するそうなんですが、暖かくなってくると体は熱を作ろうとしなくなるそうなんです…！

なので、暖かい季節こそ冷え性の方は特に体を温めてあげることが大事なんですね(*´꒳`*)

 

 

「首」を温めよう！

 

とはいえ、暖かい季節に着込むのは無理ですよね…

 

なので、温めた方が良い部分を理解してポイントで冷えを改善していきましょう！！

 

首、手首、足首

首と付く部分には太い血管があるため、ここを温めると血流が良くなり体がポカポカしてきます◎

 

ストールなどもリネン素材や暖かい季節でも使える素材ものもたくさんあるので気温などによって使い分けるのも良さそうです(^^)

 

 

「部分浴」が効果的！

 

特に効果的なのが、入浴！

 

毎日湯船に浸かるのが理想なんですが、仕事から疲れて帰ってきて準備するのが億劫、一人暮らしで毎日湯船に浸かるのは勿体無いなどなど…

毎日湯船に浸かるのが難しい方も居ると思います…！

 

私もその一人で、疲れて帰ってくると諦めてシャワーだけで簡単に済ませてしまいます…笑

 

そんな方にオススメなのが「部分浴」！

手や足など毛細血管が集まっている部分を中心に部分浴を行うのがポイント！

 

バケツなどにお湯を入れて、好きなアロマオイルなどを垂らせばリラックス効果も抜群◎

 

 

他にも運動やストレッチなども皆さんご存知の通り、とっても有効的！

お家で簡単にできるスクワットなどがオススメですよ\( ˆoˆ )/

あと個人的には階段昇降が無心で頑張れます…！！笑

 

 

暖かくなるこれからの季節だからこそ、油断せず体を温めていきましょう(*´꒳`*)