温活が月経の痛みを和らげる？

女性特有の現象である「月経」。
女性の体のリズムは月の満ち欠けや潮の満ち引きのように、月経のリズムで変動していきます。

　

「下腹部の痛み」も人ぞれぞれ起きる生理現象の一つですが、中には寝込んでしまう人もいたり、毎回薬で痛みを抑えている方も少なくないはず。

日常生活に支障をきたしてしまうような痛みは少しでも軽減したいところ…

　

実は生理痛の痛みを軽減するには、温めて血流を良くすることが効果的といわれています。

子宮に近いおなかのおへその部分や、腰などを温めるとよいでしょう。

　　

「温活」は生理痛の痛みを和らげることにも繋がっているのです！

血流を良くするため普段から体を温めるコツを心掛けていけば、生理痛の痛みにもすぐに対処できるはず！

食生活で気をつけること

食生活においては、絶対に冷たい食品の摂取は避けましょう！

温活効果のある、旬の食材をとることもおすすめですよ♪

秋の温活食材「栗」と正しい保存方法

簡単な運動も効果的！

また、筋肉を付けると血流がよくなり冷えにくい体になるため、スクワットやジョギングなどの運動も有効です。

歯磨きをしながらスクワットをしたり、寝る前に筋トレをしたり、移動手段を徒歩や自転車に変えたり、なるべく階段を使ったり…などなど　少しの時間でも運動する習慣をつけておくと、はなまるです◎

温活グッズもおすすめ

また、腹巻きやレッグウォーマー、使い捨てカイロなどの体を温めるアイテムを利用したり、下半身を冷やさないような服装をするよう心がけましょう！

温活メンバーの坂爪さんが素敵な温活グッズを作っていたので、後日詳しく聞いてみようと思います！

　

「温活」を利用して、生理とも上手に付き合っていけたら、もっと毎日がハッピーになれる気がする！！

(川口が最近はまっている漫画をはっておきます…笑)

【漫画】ツキイチ！生理ちゃん 12