足先が冷たくて眠れない時の応急処置！

冬の寒い時期、足先が冷たくて眠れない！なんてことはありませんか？

私は、毎日寝る前冷たい足と格闘しています…！！笑

モコモコの靴下や冷えとり靴下を履いてもなかなか温まらず寝付けないと言う方必見です！

そもそもなぜ脚が冷えるの？

足の冷えは様々な原因があると言われているようですが、「筋肉量の不足」が大きな原因に上げられるとのこと。

ふくらはぎの筋肉には血流の循環機能があり、この機能が衰えると下半身の血流が滞り足が冷えやすくなると言われているそうです。

普段運動をしない赤妻は心当たりありまくりです…笑

寝る前の応急処置！

足先が冷たくて眠れないときの応急処置は、まず「下半身全体のめぐりをよくする」ことだそう。

クッションなどを壁際に置き、その上にお尻を乗せて90度に近い角度で脚全体を真上に上げて1分間。

足を上げることによって、下がっていた血流がめぐり足全体がすっきり♩

他にも、足指を思いきり開いてグーパーさせるのも◎

寝る前のちょっとした工夫で、寒い冬を乗りきりましょう！