「秋バテ温活」のススメ

最近「秋バテ」という言葉をよく耳にします。

特に今年の夏は猛暑だったため、あまりの暑さで体を冷やしすぎた反動で体がついていかず、秋にどっと疲れが出てしまっているようです。

なんだか疲れるな〜なんて、感じるあなた..それはもしかしたら「秋バテ」しているのかもしれません。

そんな皆様に今回は秋バテ対策になる「秋バテ温活」をご紹介します！

 

ぬるめのお風呂にしっかりつかる

長風呂をして芯から体を温めましょう！

温湿布をする

体を温めつつ、コリやすい首・肩・腰などに貼って血のめぐりをよくしましょう！

食事で温活

・朝起きたらまず白湯を飲みましょう！

・生姜、根菜、きのこなどの旬の食材を鍋などの温かい料理で食べましょう！

・お茶、スープなど温かい飲み物をとるように心がけてみましょう！

 

など..

 

必ずしも絶対全部やることが正しい温活ではありません。

できることから、続けていける温活を行っていくことが大切です◎

 

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など心も体も満たされる季節なので、しっかり体調を整えて思い切り楽しみましょう！