ライチは温活フルーツ！

皆さん、「ライチ」が体を温めてくれる果物だという事をご存知でしょうか^ ^？

 

果物というと体を冷やすイメージがありますが、その中でもライチは体を温めてくれる食材！

温活には心強い果物ですね…！！

 

 

そんなライチですが、どんな栄養や効能があるのか調べてみました！

 

 

貧血予防

ライチには「葉酸」が豊富に含まれていて、赤血球を作り出すサポートをしてくれるそう。

このたっぷりの葉酸のおかげで貧血予防や改善に役立つんだそうです◎

 

むくみ予防

含まれているカリウムには、体内の余分な水分を体から排出してくれる効果がありむくみ予防に最適！

 

アンチエイジング

抗酸化物質のあるポリフェノールが含まれていて、アンチエイジングの手助けにも◎

 

美肌

そしてライチには、ビタミンCが含まれているので、コラーゲンの合成をサポートしてくれ、紫外線なども防いでくれると言われています。肌を整えてくれるだけではなく美白効果も期待できるんだそう…！！

 

 

ライチにはたくさんの栄養が詰まっているんですね…！

 

とはいえ、食べ過ぎには要注意！！

体を温めてくれる果物なので、食べ過ぎてしまうと体に熱がこもり、のぼせたり風邪のような症状が出てしまうそう。

 

目安で一日に５個程がちょうど良いそうですよ^ ^

温活フルーツライチ！上手く取り入れていきたいですね♪