お米で体温UP◎

日本人の主食といえば、お米！

 

 

皆さんは、毎日お米を食べていますでしょうか(^^)？

 

 

 

私はお米が大好きなので、毎食食べているのですが…

そもそもお米は、温活にとって良いものなのか気になったので、調べてみました！！

 

 

体の熱を生み出すのに最適なお米！

 

 

結論から言うとお米は、体を温めてくれる働きをしてくれるそう。

それだけでなく、エネルギーとして持続力がある為簡単な冷え対策としてお米を食べる事はぴったりなんですね！！

 

逆にパンや麺などの小麦の加工食品は、体を冷やしやすいので食べ過ぎには要注意です！

 

ちなみにお米は、他にも腸内の善玉菌を元気にして、腸内環境を整える働きもあるとか◎

 

 

 

お米は食べるけど体が冷える方は…？

 

お米は毎日食べるけど、体が冷えてしまう！！

という方は、食べる量を今一度見直してみましょう！

 

量が少ないと熱を作る燃料として足りない場合があるそう。

燃料が足りないと、体温が下がってしまい体が節約モードになってしまうことも…

 

特に１日の始まりである、朝食にお米を食べる事で燃料補給され体温が下がってしまうのを防いでくれるんだそうです◎

 

 

自分の体温を知っておくのも大事だそうなので、朝起きたらまず体温を測ってみると良さそうです(^^)

自分の体にエネルギーがどれだけ必要なのか知って、適切にお米を摂っていきましょう\( ˆoˆ )/