温活あいうえお《な行》

「な」ぷきんにもこだわってみよう！

月経は女性ならではの生理現象！特に冷え性の方は生理痛が重くなってしまうという調査結果に！ 保湿力のある #布ナプキン は子宮が温められ生理痛も緩和されますよ♡ 通気性もよく清潔も保てるのでオススメです！

「に」きびも温活で撃退！

#肌トラブル は血流の改善がカギ！ 肌や顔周辺の血流がよくなるよう血液の流れを促す首筋のマッサージがおすすめ♡

温活は美肌美人への近道？

「ぬ」るいお風呂でぬくぬく持続！

皆さんはお風呂の温度を何度にしていますか？ 実はちょっとぬるいと感じる40℃のお湯がベスト♡ 人間の体は温度を一定に保とうとするため温度が急激にあがる熱いお風呂に浸かるのは湯冷めしやすく、逆効果なので要注意！！

人間の体は温度を一定に保とうとするため温度が急激にあがる熱いお風呂に浸かるのは湯冷めしやすく、逆効果なので要注意！！

「ね」る時の靴下は逆効果？！

靴下を履いて寝ている方要注意！ 就寝時の靴下は血管が締め付けられたり足裏からの放熱がうまくできず逆に身体を冷やしてしまうといわれています！

冷えやすい足首だけをカバーし足先は覆わないレッグウォーマーがオススメです★

「の」むものにもこだわってみよう！

身体を温める飲み物は 紅茶、プーアール茶、烏龍茶、黒豆茶、生姜湯・生姜紅茶、(無糖)ココア、ワイン、日本酒など。

また、無糖が苦手な方は 黒砂糖で甘味をつけましょう♡