「よく噛む事」は腸活に繋がる！？

「腸活」という言葉、一度は聞いたことがありませんか^ ^？？

 

 

私ももちろん聞いたことがあるのですが、腸に良い食べ物を食べたり、運動したり…そんなイメージがあるのですが…

 

なんと！ある耳寄りな情報を手に入れました！！

 

 

 

それは！！

 

 

 

 

「よく噛むこと」がそもそも腸活になるそうなんです！

実は食べるのが早い人＝あまり噛まない人は便秘気味の人が多いんだそう。

 

これは、あまり噛まないで飲み込んでしまうと食べ物の分解に時間がかかってしまい胃腸の負担になってしまうから。

 

また、唾液の分泌が増えるということは、食べ物に水分を多く含ませることにもつながることになるそう。
腸内は、乾燥していると蠕動(ぜんどう)運動が止まってしまうので、噛むほどに腸の運動がスムーズに行われるようにり活発化していくそう。

 

 

ちなみに、咀嚼の回数は一度に30回が目安だそう！

慣れないうちは一度の30回は少し多く感じますが、根気よく続けると手軽に腸活に取り組むことに繋がっていくんですね◎

 

 

私の中でも腸活のハードルが少し下がったので、すぐ意識して取り組んでみようと思います！！