塩風呂で温活効果！

皆さんは、湯船に浸かる時は入浴剤は使いますか^ ^？

 

 

私も入浴剤は使うのですが、最近むくみがきになるので何か良い方法はないかなと調べていたところ発見したのが…

 

 

「塩風呂」！！

 

 

むくみの他に美肌やダイエット効果、肩こり、腰痛、そして発汗作用の効果も期待出るそうなんです！！

発汗作用ということは温活にもぴったりの入浴方法ですね♪

 

 

 

入浴時は正しい方法で◎

 

ただ、湯船に塩を適当に入れればいいというわけでもないので方法を紹介致します！

 

①まず、38度〜40度のお湯を張る

②そこから、約30g〜50gの塩を加えてお湯を混ぜる

③10分程入浴し、体を温めてから一度湯船から出て体を洗う

④最後に湯船に約10分程浸かり、シャワーで体を洗い流す

 

以上が正しい入浴法だそう！

塩が多い方が効果的には上がるそうなのですが、塩風呂は肌に刺激が強いので肌が弱い方は注意が必要です！

毎日ではなく、頻度は週に２回から３回程がちょうど良いそうですよ◎

 

せっかく入浴するなら効果的な方が嬉しいですよね♪