鍋は栄養価が豊富！

12 月に入り、寒さが本格的になってきましたね…！

 

 

こんな時に食べたくなるのは…

 

 

「鍋」ですよね！！

そんな寒い時期に食べたくなる鍋ですが、野菜や色んな食材がたくさん入っているので、

鍋によく使われている食材がどんな栄養価があるのか調べてみました！

 

 

 

 

 

 

白菜

免疫力や抵抗力を高めてくれるビタミンC

むくみをとってくれるカリウム

腸内環境を整えてくれる食物繊維

 

春菊

骨粗鬆症防止に役立つカルシウム

抗酸化作用があるβカロテン

 

長ネギ

生活習慣病予防に良いアリシン

美肌やストレスに効果があるビタミンC

 

 

などなど…！

鍋のメインの野菜には栄養がたっぷり…！！

 

鍋は特に野菜が豊富に入っているので、色んな野菜を一度に摂取できるのがとっても良いですよね◎

体も中から温まって、野菜が豊富で温活にも体にもとってもいい鍋は寒い時期積極的に食べたいですね♪