仕事中の眠気の正体は…？

皆さんは仕事をしていて眠気に襲われた経験は一度はあるのではないでしょうか…？？

 

私も眠気に襲われる事が多々あるのですが、この眠気は一体どこからやってくるのか…何か対策はないのか…

と思い調べてみました！

 

 

多くは「昼食」が原因？

 

眠気が来る時は、大体お昼過ぎ頃の方も多いのではないでしょうか？

眠気の大きな原因として「昼食」にあると言われているそう。

 

お昼ご飯に炭水化物を取り過ぎてしまうと糖質過多になり血糖値が急に上昇。

その結果、体が血糖値を下げようと働きが始まり血糖値の変化によって、眠気がきてしまうそう。

 

 

炭水化物を控えよう！

 

 

仕事中の昼食は、炭水化物を控えたり、血糖値を急に上げない為にサラダを先に食べるなど工夫が必要！

 

仕事で忙しくしていると、仕事をしながら手軽の食べられるおにぎりだけを食べたり…

なんてことも多くありますよね…？

 

私は心当たりしかないので、日々の昼食を少し意識して改善していこうと思います！！