温活あいうえお《さ行》

「さ」ゆを飲もう！

朝起きたら、カップ１杯の白湯を飲んでみてください♡

早い朝も白湯効果で体が内面から目覚め、胃腸の働きを活発にします！

朝の白湯習慣を続ければ、代謝が上がり便秘解消 &冷えにくい体になっていくのでお試しあれ！

「し」ょうがを摂ろう！

身体を温める食材の代表と言っても過言ではない、生姜★

生姜は加熱してから摂ると効果アップ！

加熱によって生姜に含まれる成分 ショウガオール が増えて体を温める働きがあがります！！

体調を崩しがちな冬の強〜い味方にもなってくれますよ♡

「す」パイスちょい足しで簡単温活★

食事の際に下記のスパイスを プラスしてみてください★

・ #生姜

・ #山椒

・ #シナモン

・ #ウコン

・ #柚子胡椒 などがおすすめです！

普段の食事にひとふりするだけ！ メニューに活用してみてください★

「せ」いかつを見直そう！

自分がどんな生活を送っているのか 見直すことも大切な温活です！

普段食べている食事や運動量など 自身の生活リズムを知ることで改善できるポイントが見つかるかも♩

「そ」ばがオススメ麺！

蕎麦は、体がぽかぽかする #陽性食品 ！

お蕎麦を他の陽性食品の しょうがや醤油だし、 色の濃い野菜と組み合わせて 美味しく温活しましょう♡

ざる蕎麦よりも汁のある あったかいお蕎麦をオススメします！