朝風呂と夜風呂どちらがいいの？

皆さんは、お風呂は朝か夜どちらに入りますか？？

 

私は夜に入浴するのですが、朝入る！と言う方もいらっしゃいますよね！

そこで、お風呂は朝か夜どちらに入ると良いのか、何か効果がかあるのか気になったので調べてみました^ ^

 

 

そもそも時間帯で効果が変わる事はない？！

 

入浴の時間帯で効果が変わる事は無いそうなのですが、入る目的が違うのであればお湯の温度や時間を変えるのはオススメだそうですよ！

実際に、どのように変えていけば良いのか紹介していきます！

 

 

 

朝入浴の場合

 

一日の始まりに入浴する朝風呂では、頭をスッキリさせたい人も多いのではないでしょうか？

その場合、約42度程のお湯に短時間入浴するのが効果的だそう◎

熱いお湯は交感神経を優位に働かせてくれるので、眠気を覚ましてくれますね！

 

 

夜入浴の場合

 

一方、夜の入浴は疲れを癒すためのリラックスタイムですよね。

約38度〜40度程のぬるめのお湯にゆっくり浸かる事で、副交感神経を優位にし緊張をほぐしてくれます^ ^

夜に入浴する場合は寝付きを良くする効果期待できるそう◎

 

 

このように同じお風呂でも、入浴する時間帯などによって温度を変える事でより効果的に入浴する事ができるそう◎

ぜひ使い分けて快適なバスタイムをお送りください♪