濡れ髪は睡眠の質を下げる…？

皆さんはお風呂からあがった後、髪の毛が濡れたままにしていませんか？

 

 

髪が短いし面倒だから自然乾燥させているという方…

 

 

実はそれ、睡眠の質を下げているそうなんです…！！

濡れ髪と睡眠の質が一体どういった関係があるのかご紹介していきます！

 

 

 

自律神経を整える習慣が大切！

 

髪の毛を濡れたままにしてしまうと、首元が冷えてしまい交感神経が優位になってしまうことがあるそう。

 

首は脳と体を繋いでる神経が複数通っている為、冷えてしまうと安眠の妨げとなってしまいます。

女性は特に、髪が長い方も多い為ドライヤーを使って乾かしてあげる事がとっても重要◎

 

面倒な方も多いとは思うのですが、この一手間が副交感神経を優位にする手助けに繋がり

自立神経を整えてくれるんですね！

 

 

 

他にも、寝る前にトイレに行くくらい何気ない習慣をつけると自律神経が騙されて

自然とリラックスに繋がり、より良い入眠と睡眠の質が得られるそう。

 

 

「なかなか寝付けない」「眠りが浅い気がする」など睡眠の質を改善したい方は、一度寝る前の過ごし方や習慣を見直してみてはいかがでしょうか^ ^？