身体を冷やさないアイス?

2021年7月30日

暑い日が続き、アイスを食べたくなっちゃう毎日ですが、アイスにはからだを冷やす糖質がた〜くさん含まれており、食べ過ぎには要注意!!

 

そこで今日は身体をできるだけ冷やさないアイスをご紹介します!

 

ごまアイス

ごまには血流を良くし、抗酸化作用があるビタミンEが豊富に含まれており、女性の身体のホルモンバランスを整えると言われています。

市販のごまアイスも美味しいですが、バニラアイスにお好みで市販の黒ゴマと黒ゴマペーストを加えた黒ごまアイスも簡単でオススメですよ♪

 

アボガドアイス

アボガドには、老化防止便秘予防むくみをとる働きがあります。

ただしほかの果物に比べエネルギーが高いので、食べ過ぎにご注意下さい!

単純にアボガドを半分に切って、中身をスプーンでくりぬき軽くつぶしてからバニラアイスとまぜ、アボガドの皮に入れればオシャレなデザートの出来あがりです♪

 

きなこアイス

大豆は『畑の肉』といわれるほど良質なたんぱく質、必須アミノ酸が豊富です。

良質なたんぱく質は身体のあらゆる物の原料になるので、疲れや冷え症にも効果的です。

バニラアイスに市販のきなこをお好みで混ぜるだけで、美味しくいただけます♪

 

枝豆アイス

枝豆に含まれるビタミンB1は糖質・たんぱく質・脂質をエネルギーに変えるのに必要で、夏ばてに効果的です!

ネットで美味しい枝豆アイスも売っていますが、市販のおつまみ用の枝豆をすり鉢ですってバニラアイスに混ぜても絶品です♪

ほんのり塩を加えてもよいかもしれませんね!

 

これからが夏本番!冷え対策&健康的に夏もアイスも思う存分楽しみましょう★