ハロウィンで体をポカポカに！

10月31日今日はハロウィン！

 

ハロウィンといえば、かぼちゃ！！笑

 

 

そして、そのかぼちゃが温活ととても相性が良いという事を聞き調べてみました！！

 

 

 

かぼちゃは血行が良くなる？！

 

かぼちゃには、

ビタミンE

ビタミンC

が豊富に含まれているそう！

 

この栄養素が、血管を丈夫にする為にとても重要なビタミン達！！

特にビタミンEが血行の改善に役立つそう◎

血液をサラサラにしてくれる他、血管を拡張してくれる効果も！

そこにビタミンCが加わると、毛細血管と自律神経の働きも改善されるそう

 

 

おすすめの食べ方は？

 

 

手軽で温活にも良い食べ方はこちら！

 

かぼちゃのスムージー

 

【食材】

かぼちゃ 150g

牛乳 150ml

 

皮がついたまま一口大に切り、レンジで加熱！

柔らかくなったら牛乳と一緒にミキサーにかける！

30秒ほど攪拌すれば完成！！

 

簡単…！！

 

 

ちなみに！

皮に栄養がたくさん詰まっているので、皮ごとミキサーにかけるのがポイントですよ！！